Coaching żywieniowy, znany też jako coaching dietetyczny i diet coaching, to skuteczna metoda walki z nadwagą, otyłością i niedowagą, a także znakomite wsparcie podczas procesu wdrażania i utrzymywania zdrowych nawyków żywieniowych. Opiera się na terapii zachowań z wykorzystaniem sprawdzonych narzędzi psychologicznych.
Praca z coachem żywieniowym przebiega w sposób holistyczny – dotyczy zarówno nawyków, jak również emocji i ciała. Coach zazwyczaj jest także dietetykiem i pełni rolę przewodnika, który pozwala lepiej poznać siebie poprzez słuchanie własnego organizmu.
Dlaczego coaching żywieniowy?
Na czym polega coaching żywieniowy?
Coaching żywieniowy to profesjonalne wsparcie w dążeniu do wyznaczonego celu. Przykładowymi narzędziami coachingowymi jest praca z dylematami, pogłębianie motywacji do zmiany, poznanie źródła motywacji oraz identyfikacja barier na drodze do pożądanego efektu.
Dzięki diet coachingowi zdefiniujesz, które ścieżki prowadzące do celu będą dla Ciebie najskuteczniejsze. Uświadomisz sobie, jakie mechanizmy oraz przekonania kierują Twoim zachowaniem. Zidentyfikujesz obszary, które są Twoją mocną stroną i które mogą wesprzeć Cię w dążeniu do celu. Poznasz i wzmocnisz te aspekty swojej osobowości i charakteru, które motywują Cię do działania, a więc będą Twoją wewnętrzną siłą napędową.
W coachingu dietetycznym to Ty jesteś ekspertem, a nie żaden zewnętrzny specjalista. To Ty przecież wiesz najlepiej, co jest dla Ciebie najbardziej odpowiednie – jaka waga docelowa, jakie podejście do diety, jaki sposób automotywacji. Dietetyk pracując z Tobą, zadaje Ci odpowiednie pytania oraz przeprowadza ćwiczenia, które pomagają odnaleźć właściwą ścieżkę postępowania. W ten sposób wzmacniasz swoją motywację wewnętrzną, a przez to minimalizujesz ryzyko powstania niechęci wobec zmian, ponieważ wszystkie zmiany wypracowujesz samodzielnie.
Kto skorzysta z coachingu dietetycznego?
To rozwiązanie może pomóc każdemu, kto planuje zmiany odżywiania się i stylu życia. Zadaniem coacha jest bowiem przywrócenie prawidłowych zachowań związanych z żywieniem.
Jednak w pewnych sytuacjach coaching żywieniowy jest szczególnie ważny. W grupie, która najbardziej skorzysta z tej formy coachingu, są przede wszystkim osoby, które:
- mają problem z procesem redukcji masy ciała,
- nie radzą sobie z wdrażaniem nowych nawyków,
- mają za sobą wiele nieudanych prób dietetycznych,
- mają problem z długoterminowym trzymaniem się zaleceń,
- zniechęcają się nawet po małych niepowodzeniach.